Alfabet styrketrening

Bli med på en morsom og kreativ styrkeøkt det du bruker din egen kroppsvekt i øvelsene.

10 tips til gode podcaster

10 boktips

10 tips til apper

10 tips til sommeraktiviteter

Styrketrening nivå 1

Dette er et styrketreningsprogram der du ikke trenger noe utstyr. Vi har lagt opp til 8 repetisjoner og 3 serier.

Styrketrening nivå 2

Dette er er treningsprogram du kan gjøre hjemme, det eneste utstyret du trenger er en sekk og evt en 1,5 liters flaske fylt med vann. Vi har lagt opp til 8 repetisjoner og 3 serier.

Treningsprogram med strikk

Vi har laget et treningsprogram med strikk. Gjennomfør gjerne 3 serier med 8 repetisjoner, motstanden kan du selv regulere med å gjøre strikket kortere/ lengre.