Styrketrening nivå 1
Et styrketreningsprogram der du ikke trenger noe utstyr. Vi har lagt opp til 8 repetisjoner og 3 serier.
Knebøy
Armhevninger på knærne
Sit-ups
Planken på knær/albuer
Utfall frmover
Mageliggende rygghev
Et styrketreningsprogram der du ikke trenger noe utstyr. Vi har lagt opp til 8 repetisjoner og 3 serier.
Knebøy
Armhevninger på knærne
Sit-ups
Planken på knær/albuer
Utfall frmover
Mageliggende rygghev