Alfabet styrketrening
Bli med på en morsom og kreativ styrkeøkt der du bruker din egen kroppsvekt i øvelsene.
Her kan du for eksempel stave navnet ditt, og gjøre øvelsene som skjuler seg bak bokstavene. Noen av øvelsene har ulik vanskelighetsgrad og kan varieres. Du kan selvfølgelig også ta både fornavn og etternavn om du vil ha en skikkelig god styrkeøkt! Trykk på bokstaven for å se øvelsene.
Velg nivået på øvelsene som passer deg.
Se utførelsen av øvelsen her: Armhevninger på tærne: Armhevninger på knærne: Se utførelsen av øvelsen her: Statisk knebøy med hantler/flaske: Statisk knebøy: Se utførelsen av øvelsen her: Se utførelsen av øvelsen her: Sit-up: Skrå sit-up: Se utførelsen av øvelsen her: Sideplanke: Se utførelsen av øvelsen her: Seteløft: Ettbeins seteløft: Se utførelsen av øvelsen her: Se utførelsen av øvelsen her: Se utførelsen av øvelsen her: Diagonal firefots: Diagonal mageliggende: Se utførelsen av øvelsen her: Høye kneløft: Straight leg walk: Se utførelsen av øvelsen her: A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
Se utførelsen av øvelsen her: Utfall fremover: Utfall til siden: Se utførelsen av øvelsen her: Se utførelse av denne øvelsen: Seteløft: Ettbeins seteløft: Se utførelsen av øvelsen her: Planken på knærne: Planken på tærne: Se utførelsen av øvelsen her: Armhevninger: Armhevning på knærne: Se utførelsen av øvelsen her: Statisk knebøy med hantler/flaske: Statisk knebøy: Se utførelsen av øvelsen her: Se utførelsen av øvelsen her: Sit-up: Skrå sit-up:L
M
N
O
Se utførelsen av øvelsen her: 
P
Q
R
S
T
Se utførelsen av øvelsen her: Se utførelsen av øvelsen her: Seteløft 2 bein: Ettbeins seteløft: Se utførelsen av øvelsen her: Se utførelsen av øvelsen her: Se utførelsen av øvelsen her: Diagonal firfotstående: Diagonal mageliggende: Se utførelsen av øvelsen her: Høye kneløft: Straight leg walk: Se utførelsen av øvelsen her: Se utførelsen av øvelsen her: Utfall fremover: Utfall til siden: Se utførelsen av øvelsen her: U
V
W
X
Y
Z
Æ
Ø
Å