For deg som opplever at søvnvansker påvirker hvordan du fungere i hverdagen og/ eller som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Vanlige søvnvansker kan være å ikke få sove om kvelden, våkne for tidlig om morgenen, sove urolig eller oppleve mange oppvåkninger i løpet av natten.
Rolige øvelser med fokus på bevegelighet og ledighet, kroppskontakt og balanse, pust og avspenning. Treningen varer i 60 minutt som går over 4 tirsdager. Med psykomotorisk fysioterapeut Vibeke Svarholt Johnsen.
I denne podcasten fra Nordland fylkeskommune hører vi hvordan vi sammen skaper opplevelsen av Det Gode Liv i Nord. Vi møter personer som jobber, brenner og lever for dette. Månedens tema er aktivitet, og Carina Ottesen fra Frisklivssentralen i Bodø snakker om hva vi kan tilby for de som ønsker å endre levevaner.