Datoer:    Tirsdager 28. mai, 4. juni, 18. juni og 25.juni
Tid:           Kl. 13.00-15.00 alle kursdager
Sted:         Gidsken Jakobsens vei 14
Pris:          Kr. 400,- inkl. kursmateriell. Påmeldingen er bindende

Varighet:  4 samlinger à 2 timer, og med forskjellige fokusområder mellom hver samling. 
Det er viktig å delta på alle gangene for best effekt!

Tema som blir tatt opp:

  • Hvordan sover vi 
  • Søvndagbok, bevisstgjøring rundt egne søvnvaner
  • Hva kan vi gjøre når vi ikke får sove
  • Lærer 4 avslapningsteknikker
  • Søvnrådene som anbefales og hvorfor
  • Bekymringer rundt søvn
  • Søvnrestriksjon

 


Ved kursets start og slutt vil det blir gjennomført en kartlegging av søvn og søvnvaner. 

For mer informasjon, ta kontakt med Frisklivssentralen 75 55 43 70

Kursleder: Solveig Kim Dørum

Meld deg på søvnkurs