Psykisk helsetjeneste

Det tilbys veiledning på ulike problemstillinger eks.vis øke trygghet og tilknytning, sette gode grenser og å hjelpe barn og ungdom med å håndtere følelser.

Enkeltpersoner må ha vært i kontakt med en annen faginstans (helsestasjon/familiesenter, lege, helsesykepleier, barnevern, PPT, fysioterapeut osv) før vi starter vårt arbeid. Dette er for å sikre at brukere følges opp i for – og etterkant. Vi ber om at det tas direkte kontakt med oss på telefon eller via elektronisk melding for å spesifisere behovet for bistand. 

VIKTIG: Vi har telefontid mandager og fredager fra kl.12.00-14.00, og vi kan nås på telefonnumrene: 

941 58 638 (barneteamet 0-10 år)

 941 38 581 (ungdomsteamet 11-18 år)

Vi har veiledningsgrupper med fagpersonell i tjenester til barn og ungdom. Eksempler på dette er veiledning av helsesykepleiere og psykiske helserådgivere.

Telefontid Psykisk helsetjeneste for barn og unge:  

 For å være tilgjengelig for veiledning til våre samarbeidspartnere har vi opprettet fast telefontid:  Mandag og fredag fra kl. 12.00-14.00.  

 Vår tjeneste har et barneteam og et ungdomsteam, der vi har medarbeidere med ulik fagbakgrunn og spisskompetanse. Vi har derfor opprettet et telefonnummer vedr problemstillinger knyttet til barn 0- 10 år og ungdom 10-18/19 år.

Formålet med telefontiden er å bistå våre kollegaer i andre tjenester med spørsmål, vurderinger og retning på psykisk helseoppfølging av barn, ungdom og deres foreldre.  

Telefon Barneteam (0-10 år): 941 58 638  

Telefon Ungdomsteam (10 -19 år): 941 38 581

Vi tilbyr undervisning på mange områder innen psykisk helse og uhelse. Eksempelvis i skoleklasser, på foreldremøter, personalmøter og internt i kommunen.

Tittel: Blues mothers

Undersøkelser har vist at psykiske vansker etter en fødsel er vanligere enn man tror. Mange kvinner kan oppleve nedstemthet og uro og noen kan være usikre på om de er gode nok som mor. Samtidig trenger det nyfødte barnet foreldre som har overskudd til å glede seg, smile til barnet og prate med det. I en slik situasjon kan det være godt å møte andre kvinner som er i samme situasjon og fagfolk som kan gi råd og støtte.

Bodø kommune har etablert et mestringstilbud for nybakte mødre som har det vanskelig i spedbarnstiden. Tilbudet gis i gruppe og varer i 11 uker.

Målet med gruppen er å bidra til positivt samspill mellom mor og barn for å gi barnet et best mulig utgangspunkt for utviklingen, samt gi mødre anledning til å møte andre i samme situasjon.

• Gruppen møtes ukentlig på Mørkved familiesenter.
• Aktiviteter vil være: babymassasje, trilletur, babysvømming, avspenning, samtaler om mestring av stress/ uro/ bekymring.
• Tilbudet er gratis 

For mer informasjon og påmelding, ta kontakt med din helsesykepleier eller 
Nina Bakkejord Lundteppen      tlf: 948 79 340

Tittel: Circle of security - parenting (COS-P) 

Foreldreveiledningskurset Circle of Security (COS), trygghetssirkelen, skal gi dere som foreldre verktøy til å forstå bedre hvilke behov barn har, hvilke signaler de gir og hva vi kan gjøre for å møte disse behovene bedre. Kurset egner seg for småbarnsforeldre.

I kurset snakker vi om:

• Trygghetssirkelen. Trygghetssirkelen hjelper oss til å se hvilke behov barna har for foreldrenes støtte både når de utforsker verden og når de opplever vanskelige følelser.
• "Være sammen" i trygghetssirkelen. Barn lærer og utvikler seg i samspill med foreldre. Samspillet er grunnleggende for hvordan barn utvikler trygg tilknytning følelsesmessig.
• Veien til trygghet. Din tilgjengelighet som forelder påvirker ditt barns måte å formidle følelser og behov.
• Vanskelige situasjoner. Vi vil gi dere foreldre noen redskaper til samspill mellom dere og barna når situasjonen kommer ut av kontroll. Vi ser på balansen mellom det å være tydelig og samtidig være en god forelder.
• Foreldrenes egne erfaringer. Noen ganger har vi voksne erfaringer fra egen fortid som gjør at reaksjoner i nåtid kan bli "større" enn nødvendig. Vi vil gi dere noen redskaper til hvordan dere kan håndtere dette.

Hvor: Barne- og familieenheten, Alsgården

Når: 2 kurs pr år

Kontaktperson: Bjørg Irene Apeland

12 timers forebyggende kurs for vordende foreldre eller småbarnsforeldre som selv har vokst opp med vold i nære relasjoner. Kurset er gratis.

Hvor: Rønvik familiesenter

Når: ca. 2 - 3 ganger pr år

Kontaktperson: Bjørg Irene Apeland

Hovedfokuset i Tuning into Kids ligger i å styrke det følelsesmessige båndet mellom foreldre og barn og barnets følelsesmessige utvikling. Gjennom kurset øver vi på å møte barns følelsesuttrykk med nærhet og forståelse. Gjennom det støtter vi både egen og barnets evne til selvregulering.

Tuning in to kids hjelper foreldre og omsorgspersoner å:

• bygge et nært emosjonelt bånd mellom seg og sitt barn
• hjelpe barn med å utvikle sosiale ferdigheter og redusere utagerende oppførsel
• hjelpe barn med å takle vanskelige følelser som redsel, sinne, separasjonsangst, tristhet og frustrasjon
• beholde roen når barnet har et sinneutbrudd
• nyte tiden med barnet sitt

Program for foreldreveiledning (ICDP) er et tilbud for alle foreldre med barn opp til 18 år.

Gjennom programmet kan du møte andre foreldre i grupper for å utveksle erfaringer om forholdet til barna. Målsettingen er at den enkelte mor eller far skal bli trygge foreldre, ved å bli bevisste på hva de gjør som er bra for barna. Du får ingen ferdig oppskrift, men hjelp til å finne egne løsninger for deg og ditt barn.

Samtalene i foreldregruppene tar utgangspunkt i dine og de andre deltakernes erfaringer fra hverdagen; både gleder og utfordringer man står i.

Du vil få utdelt materiell når du begynner i gruppen. Materiellet tar utgangspunkt i 8 tema for godt samspill, og finnes på flere ulike språk. For foreldre til ungdommer er det laget eget materiell.

Gruppene går over 8 ganger, og vi bruker 1.5-2 timer hver gang. Gruppene blir ledet av veiledere med utdanning fra Program for foreldreveiledning (ICDP - International Child Development Programme). Veilederne kommer fra ulike tjenester i Bodø kommune.

Målgruppe: Foreldre til ungdom 12-18 år, hvor ungdommen strever med f. eks. engstelse, tristhet, eller frustrasjon/sinne.

Gjennom kurset øver vi på å støtte ungdommens følelsesmessige utvikling.

Praktisk informasjon: 1 gang pr. uke, 8 ganger.

Kontakt: Iris Søderholm, tlf 908 48 153 eller iris.anette.soderholm@bodo.kommune.no 

EXIT er et forebyggende gruppetilbud basert på kunst- og uttrykksterapi. Målet er å øke deltagernes opplevde livskvalitet og forhindre eller redusere stressrelaterte plager.

Kontaktperson: Iris Søderholm,  tlf. 908 48 153.

Målgruppe: Ungdom fra 8. - 10. klasse.

Gruppetilbud ukentlig, 6 til 8 ganger på Alsgården, Notveien 17.

SMART er et behandlingsprogram av følelsesmessige vansker hos ungdom i alderen 14-18 år. Følelsesmessige vansker kalles gjerne angst og depresjon.

• Angst er å være anspent, redd og bekymret for ulike situasjoner og tanker.
• Depresjon er det å være nedfor, trist og lei og å føle håpløshet. SMART er et behandlingsprogram for nettopp angst og depresjon.

I SMART lærer man om hvordan tanker, kropp, følelser og atferd påvirker hverandre. SMART har forslag til hva man kan gjøre for å få det bedre. I SMART vil ungdommen få hjelp til å forstå sine egne tanker, følelser og reaksjoner. I SMART setter ungdommen sine egne mål for behandlingen. Det arbeides med det ungdommen synes er vanskelig både i og mellom timene.

Timene vil bestå av undervisning om angst og depresjon og ulike øvelser der ungdommen vil få utforsket sine tanker og følelser. Hensikten er å gi ungdommen verktøy som i fremtiden kan være til hjelp for å mestre utfordringer i hverdagen.

Timene vil foregå i grupper med 6-8 ungdommer. Det er ikke krav om diagnose innenfor angst eller depresjon.

Behandlingen vil foregå over 6 uker.

EXIT er et forebyggende gruppetilbud basert på kunst- og uttrykksterapi. Målet er å øke deltagernes opplevde livskvalitet og forhindre eller redusere stressrelaterte plager.

Kontaktperson: Iris Søderholm,  tlf. 908 48 153

Målgruppe: ungdom 15 - 25 år som definerer seg utenfor kroppslig/ tildelt kjønn.

Sted: Alsgården 4. etg (Notveien 17, 8013 Bodø).

Psykisk helsetjeneste for barn og unge i Bodø kommune tilbyr samtalegruppe til ungdom fra ca. 15-25 år som tenker de ikke passer helt med sitt kroppslige/tildelte kjønn. Gruppa passer for deg som er usikker på din egen kjønnsidentitet og ønsker å finne ut av dette. Og for deg som er sikker på at du ikke er ciskjønnet (og hva er nå egentlig det?), men som gjerne vil ha litt støtte i prosessen rundt å «komme ut av skapet» eller bare har lyst til å snakke med andre i lignende situasjon.

Gruppa er vanligvis forholdsvis liten, med psykolog Iris Søderholm og/eller helsesykepleier på Bodin VGS Wenche Enge som gruppeledere. Man deler så mye man er komfortabel med om seg selv. 
I gruppa vil vi hovedsakelig snakke sammen om og opplevelser deltagerne har hatt og ekstra utfordrende temaer og utfordringer. I tillegg til praktisk informasjon, og å finne ut hvor man får tak i god informasjon. 

Gruppen er åpen, det betyr at du kan begynne når på året du kan og ønsker, og bli så lenge du vil. Deltagerne skriver under på taushetsløfte, som betyr at man ikke snakker om andre deltagere og personlig informasjon utenfor gruppa.  

Gruppa er annenhver onsdag kl. 15.15 og går hele året bortsett fra i ferier. Den er på Alsgården, øverste etasje. Adresse: Notveien 17. Inngang er hovedinngangen til venstre for Rema 1000. 

Om du har spørsmål, lurer på tidspunkt eller vil melde din interesse:  

Ring 75 55 55 20 (ekspedisjonen til Barne- og familieenheten i Bodø kommune)  
E-mail: iris.anette.soderholm@bodo.kommune.no eller send melding til min jobbmobil: 908 48 153 
NB: I følge lov om taushetsplikt regnes email eller mobil ikke som en tilstrekkelig konfidensiell kanal, så vær oppmerksom på hvilken personlig informasjon du sender.

Velkommen!!!

Målgruppe: Mestringstilbud til barn 9 - 12 år som er nedstemt eller engstelige.

Gruppen drives i samarbeid med kolleger fra flere tjenester i Barne- og familieenheten. 

Sted: på skolene