Lag gode vaner og rutiner
Du slipper å bruke energi på å bestemme deg hver eneste gang.
- Gjør en fast avtale med en venn eller meld deg på en gruppe. Skal du trene alene kan du lage avtaler med deg selv. Hold avtalen på lik linje med andre viktige avtaler.
- Fortell gjerne andre om planen din. Snakk med familie og venner om at du har bestemt deg for å komme i gang. Be gjerne om deres hjelp til å gjennomføre planen.
- La aktiviteten bli en del av hverdagsrutinene, da kan det være lettere å få det gjort. Kanskje er det mulig å gå eller sykle i stedet for å kjøre korte avstander? Kanskje er det en passende anledning å ta seg en ekstra runde når du skal gå til butikken?