Vær gjerne konkret når du planlegger. Lag deg en ukeplan. 

  • HVA du skal gjøre 
  • NÅR du skal gjøre det
  • HVEM du skal gjøre det sammen med.
  • Sett av tid i kalenderen til fysisk aktivitet.
  • Finn frem det du trenger til morgendagen kvelden før. 
  • Velg aktiviteter du liker og som lett kan gjennomføres.