Sterk og stødig
Gruppetrening med fokus på styrke – og balanse.
Målgruppen er hjemmeboende personer over 65 år som går uten hjelpemidler innendørs, og som opplever endringer i bevegelsesfunksjon og ustøhet i enkelte situasjoner.
Treningen foregår stående og gående i 60 minutter, og har hovedvekt på å styrke beina og balansetrening. Du kan sette deg eller støtte deg på en stolrygg ved behov.
Gruppen ledes frivillig instruktør.
Kr. 500,- ved oppstart i månedene januar, februar, mars. Kr. 300,- ved oppstart i månedene april, mai Faktura sendes etter oppstart. Gruppene krever påmelding på forhånd. Er dette noe du er interessert i meld deg på her så tar vi kontakt når det blir ledig plass på gruppen. Våre treningsgrupper:
Mandag Tusenhjemmet kl. 12.15 Tirsdag Rønvik familiesenter (Kiwibygget) kl. 10.00 Tverlandet Bo- og servicesenter kl. 11.00 Hunstad kirke kl.13.00 Onsdag Bodø Domkirke kl. 10.30 Torsdag Tverlandet Bo- og servicesenter kl. 13.15 Vi starter opp nye treningsgrupper i de ulike bydelene når vi har instruktører som kan ha gruppe. Vi kurser årlig nye frivillige instruktører og målet er å ha en treningsgruppe i ditt nærområde. Vi vil oppmuntre og minne om viktigheten av å opprettholde treningen din, uavhengig av oppstart av nettopp "din" gruppe. Sterk og stødig uten ganghjelpemidler. Bodø kommune søker etter frivillige som har interesse for og lyst til å lede ”Sterk og stødig, treningsgruppe for seniorer”. Gruppene gjennomføres én gang pr uke på dagtid, og følger omtrent skoleåret. Du vil få opplæring i form av et tre dagers kurs ledet av fysioterapeuter. Alle våre instruktører får jevnlig oppfølging og veiledning av fysioterapeut. For mer informasjon, ta kontakt med: Solveig Kim Dørum, telefon 95167901 eller epost Solveig.kim.dorum@bodo.kommune.no Praktisk informasjon
Pris
Påmelding
Oversikt treningsgrupper i ditt nærområde
Treningsvideoer
Vil du bli treningsinstruktør?
