Frisklivsresept

Deltar du i Frisklivsresept kan du få inntil ett års oppfølging som innebærer:

Individuelle helsesamtaler

Individuelle helsesamtaler hver tredje måned i ett år. Det utarbeides en plan som omhandler mål om endring av levevaner og gjøres enkle tester på kondisjon og styrke, samt subjektiv måling av selvopplevd helse.

3-måneders treningsperioder

Tre-måneders treningsperioder i gruppe med styrke- og kondisjonstrening (inne og ute) to ganger per uke. Treningen er en arena for læring og mestring. Henvist deltaker avgjør i samråd med Frisklivssentralen om deltakelse på treningsgrupper skal foregå 3, 6, eller 9 måneder i løpet av året.

Egentreningsperiode

Alle deltakere med frisklivsresept på ett år gjennomfører 3 månders egentrening. Hensikten er gjøre seg erfaringer om hvordan det er å stå på egenhånd etter endt resept.

Temamøter

Temamøter arrangeres i treningstiden en gang pr. mnd. Møtene tar for seg prosessen rundt endring av levevaner.

Prøvetime

Prøvetimer arrangeres i treningstiden en gang per mnd. Dette er en introduksjon av eksisterende aktivitetstilbud i Bodø.

Samarbeidskontrakt.

Dersom du deltar på treningsgruppe forplikter du deg til å delta på trening to ganger i uken. Høyt fravær fører til bortfall av tilbudet​.

Du vil bli fulgt opp av oss i ett år. TIlbud om minimum tre måneder, maks ni måneder Frisklivstrening. Minimum tre av tolv måneder skal bestå av egentrening.

Friskliv oppstart

Utfylling av skjemaet Friskliv oppstart er en forberedelse til helsesamtalen og er nyttig for egen bevisstgjøring. Svarene vil gi deg og din veileder et innblikk i dine levevaner, med tanke på fysisk aktivitet, kosthold, alkohol, tobakk og søvn. Det vil også være et verktøy for å synliggjøre endringer som skjer underveis i forløpet.

Skjemaet skal fylles ut før du kommer til helsesamtalene. 

Friskliv fullført

Utfylling av skjemaet Friskliv fullført gjøres før du kommer til helsesamtale 2, 3, 4 eller 5 (avslutningssamtale etter gjennomført tilbud). 

Fastlege og annet helsepersonell kan henvise, eller du kan ta direkte kontakt med Frisklivssentralen selv.

Det koster kr 400,- for 3 måneders trening.

Hvorfor?

Frisklivssentralen som kommunal helsetjeneste kan være en del av et behandlingsopplegg eller rehabilitering, og kan være et ledd i å redusere sykefravær. 

Sentralen gir veiledning og støtte til personer som ønsker å endre levevaner knyttet til fysisk aktivitet, kosthold, tobakk, søvn eller alkohol. Målgruppen for tilbudet er voksne i alderen 18 til 70, som står i fare for, eller relativt nylig har utviklet livsstilsrelatert sykdom. 

Hvordan delta?

Fastleger og annet helsepersonell kan henvise. Deltagere kan også ta direkte kontakt med oss. Tilbudet regnes derfor som behandling på linje med legehenvisninger. 

Hva forplikter man seg til som deltager?

Før oppstart underskriver deltager under på en samarbeidskontrakt som forplikter til deltagelse på trening inntil to ganger i uken. Høyt fravær vil føre til bortfall av tilbud.​

Hva får man som deltager?

Deltageren vil bli fulgt opp av en veileder hver sjette uke i opp til ett år, og kan følge trening to ganger hver uke i maksimum ni måneder. Minimum tre av tolv måneder skal bestå av egentrening. I tillegg til å prøve nye aktiviteter og temaundervisning.

Effekt?

• Etter endt tilbud forbedres selvopplevd helsetilstand hos 60 prosent.
• Hos deltagere på søvnkurset bedres søvnkvaliteten hos 92 prosent, målt ved kursstart og seks uker etter kursdeltagelse.
• Nasjonale studier viser at deltagere som trener i gruppe og har sosial støtte rundt sitt endringsarbeid har større effekt.