Bli med på Bra mat-kurs?
Bra mat for bedre helse er et inspirasjonskurs for motivasjon, hjelp og støtte til å gjøre positive endringer i kostholdet.
Kurset er for deg som ønsker inspirasjon og praktiske råd til mat i hverdagen, kunnskap om kostholdsrådene og motivasjon til å gjøre endringer. Mottoet er” små skritt – store forbedringer”. Kurset er basert på Helsedirektoratets kostholdsråd.
Bra-mat kurset inneholder følgende tema:
- Forventninger, vaner og mål
- Gjennomgang av energigivende næringsstoffer
- Matvaregrupper og matvarevalg
- Praktisk matlaging
Vi ser nærmere på praktiske verktøy som:
- Brødskalaen
- Nøkkelhullet
- Tallerkenmodellen
- 5 om dagen
- Lese varedeklarasjonen
- Kostverktøyet
Kurset inneholder også praktiske øvelser og diskusjon, samt matlaging og smaksprøver.
Vi følger Helsedirektoratets kostholdsråd
PRAKTISK INFORMASJON
Nytt kurs: 8., 15., 22. februar 2024, kl: 16-18
Kurssted: Gidsken Jakobsensvei 14, 1 etg.
Pris: Kr. 300,- inkl. kursmateriell.
Arrangeres vår/høst.
Varighet: 3 samlinger à 2 timer. Det er viktig å delta på alle gangene for best effekt.
