Bli med på Bra mat-kurs?
Bra mat for bedre helse er et inspirasjonskurs for motivasjon, hjelp og støtte til å gjøre positive endringer i kostholdet.
Kurset er for deg som ønsker inspirasjon og praktiske råd til mat i hverdagen, kunnskap om kostholdsrådene og motivasjon til å gjøre endringer. Mottoet er” små skritt – store forbedringer”. Kurset er basert på Helsedirektoratets kostholdsråd.
Bra-mat kurset inneholder følgende tema:
- Forventninger, vaner og mål
- Gjennomgang av energigivende næringsstoffer
- Matvaregrupper og matvarevalg
Vi ser nærmere på praktiske verktøy som:
- Brødskalaen
- Nøkkelhullet
- Tallerkenmodellen
- 5 om dagen
- Lese varedeklarasjonen
- Kostverktøyet
Kurset inneholder også praktiske øvelser og diskusjon, samt matlaging og smaksprøver.
Vi følger Helsedirektoratets kostholdsråd
PRAKTISK INFORMASJON
Nytt kurs: 3., 10. og 17. november 2022, kl: 14-15.30.
Kurssted: Speiderveien 4, 3. etg.
Pris: Kr. 300,- inkl. kursmateriell.
Arrangeres vår/høst. Nærmere annonsering kommer.
Varighet: 3 samlinger à 1,5 timer. Det er viktig å delta på alle gangene for best effekt.