Bli med på Bra mat-kurs?
Bra mat for bedre helse er et inspirasjonskurs som skal motivere, hjelpe og støtte deg til å gjøre positive endringer i kostholdet.
Kurset er for deg som ønsker inspirasjon og praktiske råd til mat i hverdagen, kunnskap om kostholdsrådene og motivasjon til å gjøre endringer. Mottoet er” små skritt – store forbedringer”. Kurset er basert på Helsedirektoratets kostholdsråd.
Bra-mat kurset inneholder følgende tema:
- Forventninger, vaner og mål
- Gjennomgang av energigivende næringsstoffer
- Matvaregrupper og matvarevalg
Vi ser nærmere på praktiske verktøy som:
- Brødskalaen
- Nøkkelhullet
- Tallerkenmodellen
- 5 om dagen
- Lese varedeklarasjonen
- Kostverktøyet
Kurset inneholder også praktiske øvelser og diskusjon, samt matlaging og smaksprøver.
Vi følger Helsedirektoratets kostholdsråd
PRAKTISK INFORMASJON
Kurssted: Speiderveien 4, 3. etg.
Pris: Kr. 300,- inkl. kursmateriell.
Arrangeres vår/høst. Nærmere annonsering kommer.
Varighet: 3 samlinger à 1,5 timer. Det er viktig å delta på alle gangene for best effekt.
Nytt kurs starter 18. november 2021
Kursdatoer: torsdager 18., 25. november og 2. desember.
Tid: kl. 15.30 - 17.00 alle dager