Kurset er for deg som ønsker inspirasjon og praktiske råd til mat i hverdagen, kunnskap om kostholdsrådene og motivasjon til å gjøre endringer. Mottoet er” små skritt – store forbedringer”. Kurset er basert på Helsedirektoratets kostholdsråd. 

Bra-mat kurset inneholder følgende tema: 

  • Forventninger, vaner og mål 
  • Gjennomgang av energigivende næringsstoffer 
  • Matvaregrupper og matvarevalg 

Vi ser nærmere på praktiske verktøy som: 

  • Brødskalaen 
  • Nøkkelhullet 
  • Tallerkenmodellen 
  • 5 om dagen 
  • Lese varedeklarasjonen 
  • Kostverktøyet

Kurset inneholder også praktiske øvelser og diskusjon, samt matlaging og smaksprøver. 

Vi følger Helsedirektoratets kostholdsråd

 

PRAKTISK INFORMASJON  

Kurssted: Speiderveien 4, 3. etg. 

Pris: Kr. 300,- inkl. kursmateriell. 

Arrangeres vår/høst. Nærmere annonsering kommer. 

Varighet: 3 samlinger à 1,5 timer. Det er viktig å delta på alle gangene for best effekt. 

 

Nytt kurs starter 18. november 2021

Kursdatoer: torsdager 18., 25. november og 2. desember.

Tid: kl. 15.30 - 17.00 alle dager

Påmelding