Månedsplan
Gruppetrening inne og ute med instruktører, for deg som har Frisklivsresept.
Hva går treningen ut på?
Styrke- og kondisjonstrening i Stordalshallen med funksjonelle øvelser for hele kroppen. Vi benytter et variert utvalg av kondisjonsaktiviteter, i tillegg til styrketrening både ved hjelp av egen kroppsvekt og styrkeapparater.
Kondisjonstreningen ute består av gange i motbakke i Maskinisten, dekktrekking ved Vågønes gård (lysløype/terreng) hvor vi fokuserer på intervalltrening etter 4x4-prinsippet. Vi har også muligheter til å benytte sykler på sommeren. Tempo bestemmes av den enkelte.
Kart oppmøte trening
