Månedsplan

Gruppetrening inne og ute med instruktører, for deg som har Frisklivsresept.

Hva går treningen ut på?

Styrke- og kondisjonstrening i Stordalshallen med funksjonelle øvelser for hele kroppen. Vi benytter et variert utvalg av kondisjonsaktiviteter, i tillegg til styrketrening både ved hjelp av egen kroppsvekt og styrkeapparater.

Kondisjonstreningen ute består av gange i motbakke i Maskinisten, dekktrekking ved Vågønes gård (lysløype/terreng) hvor vi fokuserer på intervalltrening etter 4x4-prinsippet. Tempo bestemmes av den enkelte.

 

 

Uke 46 (9-13. nov)

Mandag

Stordalshallen kl. 13:00-14:00 Gr.1
Stordalshallen kl. 14:00-15:00 Gr.2

Torsdag

Vågønes kl.14:00-15:00  Gr. 1 og Gr.2  

Fredag

Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

Uke 47 (16-20. nov)

Mandag

Stordalshallen kl. 13:00-14:00 Gr.1
Stordalshallen kl. 14:00-15:00 Gr.2

Torsdag

Vågønes kl.14:00-15:00  Gr. 1 og Gr.2  

Fredag

Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

Uke 48 (23-27 nov)

Mandag

Stordalshallen kl. 13:00-14:00 Gr.1
Stordalshallen kl. 14:00-15:00 Gr.2

Torsdag

Temamøte Høytid, kosthold og trening: kl 14.00-15.00

Fredag

Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

Uke 49 (30-4. nov/des)

Mandag

Stordalshallen kl. 13:00-14:00 Gr.1
Stordalshallen kl. 14:00-15:00 Gr.2

Torsdag

Vågønes kl.14:00-15:00  Gr. 1 og Gr.2  

Fredag

Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

Uke 44 (26-30 okt)

Mandag

Stordalshallen kl. 13:00-14:00 Gr.1
Stordalshallen kl. 14:00-15:00 Gr.2

Torsdag

Vågønes kl.14:00-15:00  Gr. 1 og Gr.2

Fredag

Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

 

 

 

Oppmøtested