Månedsplan

Gruppetrening inne og ute med instruktører, for deg som har Frisklivsresept.

Hva går treningen ut på?

Styrke- og kondisjonstrening i Stordalshallen med funksjonelle øvelser for hele kroppen. Vi benytter et variert utvalg av kondisjonsaktiviteter, i tillegg til styrketrening både ved hjelp av egen kroppsvekt og styrkeapparater.

Kondisjonstreningen ute består av gange i motbakke i Maskinisten, dekktrekking ved Vågønes gård (lysløype/terreng) hvor vi fokuserer på intervalltrening etter 4x4-prinsippet. Tempo bestemmes av den enkelte.

Sommerferie i frisklivssentralen: i ukene 30-33 vil det ikke være trening i regi av Frisklivssentralen. Vi oppfordrer til egentrening i denne perioden. 

 

Uke 19 (4-8. mai)

Mandag

PRØVETIME kl. 14:00-15:00

Crossfit Borrealis - Stilledal

Torsdag

Vågønes kl.14:00-15:00  Gr. 1 og Gr.2  

Fredag

Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

Uke 20 (11-15. mai)

Mandag

Stordalshallen kl. 13:00-14:00 Gr.1
Stordalshallen kl. 14:00-15:00 Gr.2

Torsdag

EGENTRENING

Fredag

Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

Uke 21 (18-22. mai)

Mandag

Stordalshallen kl. 13:00-14:00 Gr.1
Stordalshallen kl. 14:00-15:00 Gr.2

Tirsdag

Vi har stand i Glasshuset

Torsdag

Temamøte kosthold - Butikkrunde oppmøte Rema 1000 Stormyra, kl.14:00-15:00  Gr. 1 og Gr.2  

Fredag

Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

Uke 22 (25-29. mai)

Mandag

EGENTRENING

Torsdag

Vågønes kl.14:00-15:00  Gr. 1 og Gr.2  

Fredag

Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

 

Oppmøtested