Månedsplan

Gruppetrening inne og ute med instruktører, for deg som har Frisklivsresept.

Hva går treningen ut på?

Styrke- og kondisjonstrening i Stordalshallen med funksjonelle øvelser for hele kroppen. Vi benytter et variert utvalg av kondisjonsaktiviteter, i tillegg til styrketrening både ved hjelp av egen kroppsvekt og styrkeapparater.

Kondisjonstreningen ute består av gange i motbakke i Maskinisten, dekktrekking ved Vågønes gård (lysløype/terreng) hvor vi fokuserer på intervalltrening etter 4x4-prinsippet. Tempo bestemmes av den enkelte.

Sommerferie i frisklivssentralen: i ukene 30-33 vil det ikke være trening i regi av Frisklivssentralen. Vi oppfordrer til egentrening i denne perioden. 

 

Uke 34 (17-21. aug)

Mandag

Stordalshallen kl. 13:00-14:00 Gr.1
Stordalshallen kl. 14:00-15:00 Gr.2

Torsdag

Vågønes kl.14:00-15:00  Gr. 1 og Gr.2  

Fredag

Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

Uke 35 (24-28. aug)

Mandag

Stordalshallen kl. 13:00-14:00 Gr.1
Stordalshallen kl. 14:00-15:00 Gr.2

Torsdag

Vågønes kl.14:00-15:00  Gr. 1 og Gr.2  

Fredag

Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

Uke 36 (31-4. sept)

Mandag

Stordalshallen kl. 13:00-14:00 Gr.1
Stordalshallen kl. 14:00-15:00 Gr.2

Torsdag

Vågønes kl.14:00-15:00  Gr. 1 og Gr.2  

Fredag

Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

Uke 37 (7-11. sept)

Mandag

Stordalshallen kl. 13:00-14:00 Gr.1
Stordalshallen kl. 14:00-15:00 Gr.2

Onsdag

Stand i Glasshuset 10:00 - 13:00

Torsdag

Vågønes kl.14:00-15:00  Gr. 1 og Gr.2  

Fredag

Åpen dag i Rensåsparken kl. 10:00 - 13:00.

Styrkesirkel og dekktrekk.

Uke 38 (14-18. sept)

Mandag

Stordalshallen kl. 13:00-14:00 Gr.1
Stordalshallen kl. 14:00-15:00 Gr.2

Torsdag

Vågønes kl.14:00-15:00  Gr. 1 og Gr.2  

Fredag

Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

Uke 39 (21-25. sept)

Mandag

Stordalshallen kl. 13:00-14:00 Gr.1
Stordalshallen kl. 14:00-15:00 Gr.2

Torsdag

Vågønes kl.14:00-15:00  Gr. 1 og Gr.2  

Fredag

Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

Uke 40 (28-2. okt)

Mandag

Stordalshallen kl. 13:00-14:00 Gr.1
Stordalshallen kl. 14:00-15:00 Gr.2

Torsdag

Vågønes kl.14:00-15:00  Gr. 1 og Gr.2  

Fredag

Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

 

 

 

Oppmøtested