Rask psykisk helsehjelp

Rask psykisk helsehjelp er et gratis tilbud til personer over 18 år med lette til moderate psykiske utfordringer. Du kan få hjelp uten henvisning fra fastlegen og uten lang ventetid.

Sommeren 2026

Kontoret holder stengt i ukene 30 og 31 i forbindelse med ferieavvikling.

Kjenner du deg igjen i noe av dette?

  • Du føler deg nedstemt og har vansker med å komme gjennom dagene.
  • Du er urolig eller engstelig, men vet ikke helt hvorfor eller hvordan du skal håndtere det.
  • Du sover dårlig på grunn av grubling og bekymringer, noe som påvirker hverdagen og arbeidsevnen.
  • Du har utfordringer i ulike livsområder.

Hvis dette høres kjent ut, kan Rask psykisk helsehjelp være noe for deg.

Slik er tilbudet bygd opp

Tilbudet er delt inn i tre trinn for å kunne hjelpe flest mulig:

  1. Innføringskurs: Kurset gir en innføring i kognitiv terapi og dekker temaer som depresjon, angst, søvnproblemer, stress og belastning.
  2. Assistert selvhjelp: Her får du tilgang til selvhjelpsprogrammer som følges opp med korte samtaler. Vi fokuserer på å støtte deg i å bruke selvhjelpsmateriellet.
  3. Individuelle samtaler: I enkelte tilfeller tilbys individuelle samtaler med en terapeut, der samarbeidet er rettet mot utfordringene du opplever i hverdagen.

Målgruppe

For å benytte deg av tilbudet, må du:

  • Være folkeregistrert i Bodø.
  • Ikke være student ved universitet eller høyere utdanning, disse har eget tilbud ved studiested.
  • Ikke være henvist til spesialisthelsetjenesten (hjelp fra oss må vente til eventuelt avslag).
  • Ikke ha en problemstilling som tidligere har vært behandlet i spesialisthelsetjenesten.
  • Ikke være i akutt krise eller selvmordsfare (kontakt legevakta eller fastlegen).
  • Misbruk av rusmidler vurderes individuelt.

Akutt behov for hjelp?

Har du behov for akutt hjelp, kontakt legevakta på 116 117 eller fastlegen din for en øyeblikkelig hjelp-time.

Kurspakke rask psykisk helsehjelp

Påmelding kurs i hverdagsglede

Hverdagsglede er et inspirasjonskurs som gjør deg bedre rustet til å takle livets opp- og nedturer, mestre hverdagen, snu negative følelser og å jobbe med det som kan være vanskelig i livet.  Kurs i samarbeid med Frisklivssentralen. 

Les mer om kurset på nettsiden til Frisklivssentralen

Meld deg på Hverdagsglede-kurs

Kontakt oss

Meld deg på kurs

Telefon: 90 13 77 15

Telefontid: mandager klokken 12.00–14.00

Send e-post til Rask psykisk helsehjelp

Send oss navn og telefonnummer, så tar vi kontakt med deg. Ikke send sensitive personopplysninger.

Rask psykisk helsehjelp har inntaksmøte hver mandag formiddag hvor alle innkomne henvendelser vil bli behandlet og fordelt mellom terapeutene. Vi tar kontakt på oppgitt mobilnummer etter dette.

Her finner du oss

Adresse: Moloveien 20, inngang Konrad Klausens vei

 

Bilde av et et inngangsparti til et bygg med skilt. - Klikk for stort bildeKontoret til Rask psykisk helsehjelp holder til i Moloveien 20, inngang Konrad Klausens vei. Bodø kommune
Sist endret 07.07.2026 15.16