Vil du ha Nabotrimmen i ditt borettslag?

Hva er Nabotrimmen?

Nabotrimmen er et lavterskel treningstilbud for seniorer i eget borettslag. Trimmen gjennomføres i borettslagets felleslokale. Her kan du være med på lett styrketrening som hjelper deg å holde kroppen i gang gjennom vinteren.

Slik fungerer det

• Treningen varer i ca. 25 minutter.
• Du trenger ikke noe utstyr – bare en stol og gode sko med hælkappe.
• Øvelsene vises på TV-skjerm av en fysioterapeut.
• Du gjør øvelsene sittende og stående – det passer også for deg som bruker ganghjelpemiddel.
• Tilbudet er åpent for alle i borettslaget, men er spesielt tilrettelagt for eldre.

Berit Nergård Pedersen, Friskliv senior Bodø kommune

Hvorfor bli med?

Mange synes det er vanskelig å komme seg ut, spesielt om vinteren. Da blir det fort mindre aktivitet – og det går ut over formen og helsa. Nabotrimmen gjør det lettere å holde seg aktiv hele året, møte naboer og få en hyggelig pause i hverdagen. Etter treningen oppfordrer vi til en liten sosial stund med kaffe og prat – om det passer. Det gjør godt for både kropp og sinn!

Oppstart og videre drift

Friskliv Senior arrangerer prøvetimer for å komme i gang. Borettslaget trenger frivillige som kan hjelpe til å holde tilbudet i gang etter endt prøveperiode. De frivillige kan rekrutteres etter hvert, og det er ofte noen utenfor styret. Vi evaluerer tilbudet underveis.

Hvilket borettslag/nærmiljøsenter har Nabotrimmen idag?

• Rensåsparken - foregår på Vingen i 7 etg., mandager kl. 12.00. Pause uke 26 - 33.
• Zefyrhaugen - foregår i fellesstua i 2. etg., tirsdager kl. 12.00. Pause uke 26 - 33.
• Meierikvartalet - foregår i Meieristua i 1. etg., torsdager kl. 11.30. Pause uke 26 - 33
• Tverlandet bo- og servicesenter - møt opp i kafeén 1 etg., mandager kl. 11.30 - 1200. Oppstart 15.9

Krever ingen påmelding. Møt opp litt før.

Vil du vite mer eller få Nabotrimmen til ditt borettslag?

Ta kontakt med oss – vi hjelper dere i gang!