Vil du ha Nabotrimmen i ditt borettslag?

Hva er Nabotrimmen?

Nabotrimmen er et lavterskel treningstilbud for seniorer i eget borettslag. Trimmen gjennomføres i borettslagets felleslokale. Her kan du være med på lett styrketrening som hjelper deg å holde kroppen i gang gjennom vinteren.

Slik fungerer det

• Treningen varer i ca. 25 minutter.
• Du trenger ikke noe utstyr – bare en stol.
• Øvelsene vises på TV-skjerm av en fysioterapeut.
• Du gjør øvelsene sittende og stående – det passer også for deg som bruker ganghjelpemiddel.
• Tilbudet er åpent for alle i borettslaget, men er spesielt tilrettelagt for eldre.

Berit Nergård Pedersen, Friskliv senior Bodø kommune

Hvorfor bli med?

Mange synes det er vanskelig å komme seg ut, spesielt om vinteren. Da blir det fort mindre aktivitet – og det går ut over formen og helsa. Nabotrimmen gjør det lettere å holde seg aktiv hele året, møte naboer og få en hyggelig pause i hverdagen. Etter treningen oppfordrer vi til en liten sosial stund med kaffe og prat – om det passer. Det gjør godt for både kropp og sinn!

Oppstart og videre drift

Friskliv Senior arrangerer prøvetimer for å komme i gang. Borettslaget trenger frivillige som kan hjelpe til å holde tilbudet i gang etter endt prøveperiode. De frivillige kan rekrutteres etter hvert, og det er ofte noen utenfor styret. Vi evaluerer tilbudet underveis.

Hvilket borettslag har Nabotrimmen idag?

• Rensåsparken
• Zefyrhaugen
• Meierikvartalet

Vil du vite mer eller få Nabotrimmen til ditt borettslag?

Ta kontakt med oss – vi hjelper dere i gang!