Hvem passer kurset for?
Tidligere trodde man at personer med psykiske plager skilte seg fra ”normale folk”, men nyere forskning har vist at de samme tankeprosessene går igjen i oss alle, bare i ulik grad.
Dette kurset er derfor for alle – fra deg som sliter med angst eller depresjon til deg som ønsker å lære mer om hvordan psykologi påvirker oss i hverdagen.
Målet med kurset
- Kunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker. Du lærer at tanker i seg selv er harmløse, det er hvordan vi reagerer på tanker som potensielt kan gjøre oss syke.
- Kunnskap om det psykologiske immunforsvaret, og om hvordan det påvirker psykisk helse. Du lærer også om hvordan du skal ta vare på det psykologiske immunforsvaret ved å lage gode rammer for deg selv.
- Kunnskap om ulike tankevirus, og trening i å identifisere dem hos deg selv.
- Ved hjelp av psykologiske vitaminer lærer du hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine slik at du i større grad kan fungere, også i perioder med mye negative tanker.
Kurset går over tre kursganger, hver kursgang varer 90 minutter (med benstrekk)
Det er 8-10 plasser per kurs.
Påmelding kurs (via Friskus)
Kursdager:
- Tirsdag 8 september kl 18.00.
- Tirsdag 15 september kl 18.00
- Tirsdag 22 september kl 18.00
Adresse: Gamle riksvei 18 (Rehabiliteringstjenesten i Bodø Kommune).
Pris: kr. 300,-
Kursleder: Frisklivssentralen ved Marita Jensen
Tankevirus
ukjent