Vanlige søvnvansker kan være å ikke få sove om kvelden, våkne for tidlig om morgenen, sove urolig eller oppleve mange oppvåkninger i løpet av natten.
-
Tema i søvnkurset
- Søvn og søvnløshet
- Søvndagbok, bevisstgjøring rundt egne søvnvaner
- Hva kan vi gjøre når vi ikke får sove
- Gjennomgang av 4 avslapningsteknikker
- Søvnrådene som anbefales og hvorfor
- Bekymringer rundt søvn
- Søvnrestriksjon
Praktisk informasjon
Kurset består av 4 samlinger av 2 timer hver gang. Mellom hver samling skal jobbes med søvnregistrering og ulike fokusområder. Det er viktig å delta på alle samlingene for best effekt.
Kurssted: Gidsken Jakobsensvei 14, 1 etg.
Pris inkl. kursmateriell - Kr. 400,-
Tidspunkt
Onsdag 24. 9, 1.10, 8.10 og 15.10
Kl: 13-15 alle kursdager
Pris inkl. kursmateriell
- Kr. 400,-
- Kr. 200,- for studenter
Meld deg på søvnkurs