Søvnkurs Sov godt - medisinfri søvnbehandling

Kurset er for deg som opplever at søvnproblemer påvirker hvordan du fungerer i hverdagen, eller for deg som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter.

Vanlige søvnvansker kan være å ikke få sove om kvelden, våkne for tidlig om morgenen, sove urolig eller oppleve mange oppvåkninger i løpet av natten.

  • Tema i søvnkurset

    • Søvn og søvnløshet
    • Søvndagbok, bevisstgjøring rundt egne søvnvaner
    • Hva kan vi gjøre når vi ikke får sove
    • Gjennomgang av 4 avslapningsteknikker
    • Søvnrådene som anbefales og hvorfor
    • Bekymringer rundt søvn
    • Søvnrestriksjon

Praktisk informasjon

Kurset består av 4 samlinger av 2 timer hver. 

Mellom hver samling skal jobbes med søvnregistrering og ulike fokusområder. Det er viktig å delta på alle samlingene for best effekt.

Datoer neste kurs

  • Våren 2025

Tid

Kl. 13.00-15.00 alle kursdager

Pris inkl. kursmateriell

  • Kr. 400,-
  • Kr. 200,- for studenter

Meld deg på søvnkurs