Hverdagsglede

Forskning viser at hva vi gjør er av stor betydning for hvordan vi trives i hverdagen. Hverdagsglede-kurset er tuftet på evidensen fra denne forskningen og skal bevisstgjøre og undervise i de fem viktigste grepene enhver kan gjøre for å fremme sin egen psykiske helse og livskvalitet og forebygge psykiske lidelser. 

Kurset går over seks kursdager og hver ukentlige økt varer i cirka 2 til 2,5 time. Etter hver økt får du en øvelse til neste gang, som tar utgangspunkt i dine egne erfaringer.

Rådet for psykisk helse - Hverdagsglede

5 grep LHF

Nedenfor finner du en kort innsikt i kursopplegget og temaer du skal få lære og øve deg på, hver kursdag.

Kursdag 1

Hva er målet med kurset? Dagens tema, hva er hverdagsglede og livskvalitet? Hvordan skal vi ha det i gruppa vår! Gjennomgang av grep 1: å være oppmerksom

Kursdag 2

Hva lærte vi / har vi erfart siden sist? Dagens tema, hvilke gevinster får du med å være aktiv? Gjennomgang av grep 2: å være aktiv

Kursdag 3

Hva lærte vi / har vi erfart siden sist? Dagens tema, hvorfor og hvordan lære, eller fortsette å lære? Grep 3: fortsett å lære

Kursdag 4

Hva lærte vi / har vi erfart siden sist? Dagens tema, knytte sosiale bånd, hvem vil jeg ha med meg? Grep 4: å knytte (sosiale) bånd

Kursdag 5

Hva lærte vi / har vi erfart siden sist? Dagens tema, å gi av deg selv til andre eller deg selv, å gi er også gratis. Grep 5: å gi (til seg selv eller andre)

Kursdag 6

Hva lærte vi/ har vi erfart siden sist? Dagens tema, slik fortsetter du med dine gode vaner, noen du vil holde kontakt med, evaluering og en hyggelig avslutning for alle.