Bli med på Bra mat kurs

Kurset er for deg som ønsker inspirasjon og praktiske råd til mat i hverdagen, kunnskap om kostholdsrådene og motivasjon til å gjøre endringer. 

Mottoet er små skritt – store forbedringer

Påmelding Bra mat kurs på Friskus Bodø

Bra-mat kurset inneholder

  • Gjennomgang av kostrådene og energigivende næringsstoffer
  • Gjennomgang av matvaregrupper og matvarevalg 
  • Praktiske øvelser
  • Erfaringsutveksling og diskusjon

Vi ser nærmere på praktiske verktøy

  • Brødskalaen 
  • Nøkkelhullet 
  • Tallerkenmodellen 
  • 5 -8 om dagen 
  • Lese varedeklarasjoner
  • Kostverktøyet

Praktisk informasjon

Kurset består av fire samlinger av 2 timer hver. Det er viktig å delta på alle gangene for best effekt. 

Arrangeres vår og høst. 

Datoer høst 2026    

  • Kurstreff 1 -  tirsdag 15. September
  • Kurstreff 2 -  tirsdag 22. September
  • Kurstreff 3 -  tirsdag 29. September
  • Kurstreff 4-   tirsdag 06. Oktober

 

Klokken 14.00-16.00

Påmelding via Friskus Bodø

Kurssted

Gamleriksvei 18, 1 etg.

Pris

Kr. 300,- inkl. kursmateriell. 

Kurset er basert på Helsedirektoratets kostholdsråd.