Månedsplan

Gruppetrening inne og ute med instruktører, for deg som har Frisklivsresept.

Hva går treningen ut på?

Styrke- og kondisjonstrening i Stordalshallen med funksjonelle øvelser for hele kroppen. Vi benytter et variert utvalg av kondisjonsaktiviteter, i tillegg til styrketrening både ved hjelp av egen kroppsvekt og styrkeapparater.

Kondisjonstreningen ute består av gange i motbakke i Maskinisten, dekktrekking ved Vågønes gård (lysløype/terreng) hvor vi fokuserer på intervalltrening etter 4x4-prinsippet. Tempo bestemmes av den enkelte.

 Uke 10 (3.-7 mars)

Mandag

Stordalshallen kl. 13:00-14:00 Gr.1
Stordalshallen kl. 14:00-15:00 Gr.2

Torsdag

Maskinisten kl. 14:00-15:00 Gr.2

Fredag

Styrkesirkel utgår grunnet vinterferie

 

Uke 11 (10.-14 mars)

Mandag

Stordalshallen kl. 13:00-14:00 Gr.1
Stordalshallen kl. 14:00-15:00 Gr.2

Torsdag

Prøvetime kl 14.00-15:00 
CrossFit Borrealis på Jensvoll

Fredag

Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

Uke 12 (17.-21 mars)

Mandag

Stordalshallen kl. 13:00-14:00 Gr.1
Stordalshallen kl. 14:00-15:00 Gr.2

Torsdag

Maskinisten kl.14:00-15:00 Gr.2 

Fredag

Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

Uke 13 (24.-28 mars)

Mandag

Temamøte : Treningslære, kl. 14:00-15:00  
Adresse: Gidsken Jakobsensvei 14.  

Torsdag

Maskinisten kl.14:00-15:00 Gr.2

Fredag

Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

Oppmøtested