Månedsplan

Gruppetrening inne og ute med instruktører, for deg som har Frisklivsresept.

Hva går treningen ut på?

Styrke- og kondisjonstrening i Stordalshallen med funksjonelle øvelser for hele kroppen. Vi benytter et variert utvalg av kondisjonsaktiviteter, i tillegg til styrketrening både ved hjelp av egen kroppsvekt og styrkeapparater.

Kondisjonstreningen ute består av gange i motbakke i Maskinisten, dekktrekking ved Vågønes gård (lysløype/terreng) hvor vi fokuserer på intervalltrening etter 4x4-prinsippet. Tempo bestemmes av den enkelte.

OBS! Sommerfri og egentrening i ukene 29, 30, 31 og 32.

  • Uke 36 (1. - 5.sept.)

    Mandag

    Stordalshallen kl. 13:00-14:00 Gr.1
    Stordalshallen kl. 14:00-15:00 Gr.2

    Torsdag

    Vågønes gård kl.14:00-15:00  Gr. 1 og Gr.2  

    Fredag

    Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

  • Uke 37 (8.-12. sept.)

    Mandag

    Maskinisten kl. 13:00-14:00 Gr.1
    Maskinisten kl. 14:00-15:00 Gr.2

    Tirsdag

    Frisklivsvenn Maskinisten kl. 18:00 - 19:00

    Torsdag

    PRØVETIME kl.14:00-15:00  Gr. 1 og Gr.2  (Påmelding)

    Fredag

    Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

  • Uke 38 (15.-19. sept.)

    Mandag

    TEMAMØTE kl. 13:00-14:00 Gr.1
    TEMAMØTE kl. 14:00-15:00 Gr.2

    Tirsdag

    Frisklivsvenn Maskinisten kl. 18:00 - 19:00

    Torsdag

    Vågønes gård kl.14:00-15:00  Gr. 1 og Gr.2  

    Fredag

    Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

  • Uke  39 (22.-26. sept.)

    Mandag

    Stordalshallen kl. 13:00-14:00 Gr.1
    Stordalshallen kl. 14:00-15:00 Gr.2

    Tirsdag

    Frisklivsvenn Maskinisten kl. 18:00 - 19:00

    Torsdag

    Vågønes gård kl.14:00-15:00  Gr. 1 og Gr.2

    Fredag

    Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

  • Uke  40 (29.-30. sept.)

    Mandag

    Maskinisten kl. 13:00-14:00 Gr.1
    Maskinisten kl. 14:00-15:00 Gr.2

    Tirsdag

    Frisklivsvenn Maskinisten kl. 18:00 - 19:00

    Torsdag

    Vågønes gård kl.14:00-15:00  Gr. 1 og Gr.2

    Fredag

    Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

 

 

  • Oppmøtested