Månedsplan

Gruppetrening inne og ute med instruktører, for deg som har Frisklivsresept.

Hva går treningen ut på?

Styrke- og kondisjonstrening i Stordalshallen med funksjonelle øvelser for hele kroppen. Vi benytter et variert utvalg av kondisjonsaktiviteter, i tillegg til styrketrening både ved hjelp av egen kroppsvekt og styrkeapparater.

Kondisjonstreningen ute består av gange i motbakke i Maskinisten, dekktrekking ved Vågønes gård (lysløype/terreng) hvor vi fokuserer på intervalltrening etter 4x4-prinsippet. Tempo bestemmes av den enkelte.

OBS! Sommerfri og egentrening i ukene 29, 30, 31 og 32.

Uke 18 (28. april-2 mai)

Mandag

Stordalshallen kl. 13:00-14:00 Gr.1
Stordalshallen kl. 14:00-15:00 Gr.2

Torsdag

EGENTRENING (1.Mai) 

Fredag

Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

 

Uke 19 (5.-9 mai)

Mandag

Stordalshallen kl. 13:00-14:00 Gr.1
Stordalshallen kl. 14:00-15:00 Gr.2

Torsdag

Vågønes gård kl.14:00-15:00  Gr. 1 og Gr.2 

Fredag

Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

Uke 20 (12.-16 mai)

Mandag

PRØVETIME- Orientering. Oppmøte Maskinisten 14.00-15.00 Gr. 1 og Gr. 2

Torsdag

Vågønes gård kl.14:00-15:00  Gr. 1 og Gr.2

Fredag

Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

Uke  21 (19.-23 mai)

Mandag

Stordalshallen kl. 13:00-14:00 Gr.1
Stordalshallen kl. 14:00-15:00 Gr.2

Torsdag

Vågønes gård kl.14:00-15:00  Gr. 1 og Gr.2

Fredag

Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

Uke  22 (26.-30 mai)

Mandag

Stordalshallen kl. 13:00-14:00 Gr.1
Stordalshallen kl. 14:00-15:00 Gr.2

Torsdag

EGENTRENING (Kristi Himmelfartsdag)

Fredag

Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

Oppmøtested