Månedsplan

Gruppetrening inne og ute med instruktører, for deg som har Frisklivsresept.

Hva går treningen ut på?

Styrke- og kondisjonstrening i Stordalshallen med funksjonelle øvelser for hele kroppen. Vi benytter et variert utvalg av kondisjonsaktiviteter, i tillegg til styrketrening både ved hjelp av egen kroppsvekt og styrkeapparater.

Kondisjonstreningen ute består av gange i motbakke i Maskinisten, dekktrekking ved Vågønes gård (lysløype/terreng) hvor vi fokuserer på intervalltrening etter 4x4-prinsippet. Tempo bestemmes av den enkelte.

 

  • Uke 6 (2.-6. feb)

    Mandag

    Stordalshallen kl. 13:00-14:00 Gr.1
    Stordalshallen kl. 14:00-15:00 Gr.2

    Torsdag

    Maskinisten kl.14:00-15:00  Gr. 1 og Gr.2  

    Fredag

    Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

    Uke 7 (9. - 13.feb.)

    Mandag

    Stordalshallen kl. 13:00-14:00 Gr.1
    Stordalshallen kl. 14:00-15:00 Gr.2

    Torsdag

    Maskinisten kl.14:00-15:00  Gr. 1 og Gr.2  

    Fredag

    Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

  • Uke 8 (16.-20. feb.)

    Mandag

    Stordalshallen kl. 13:00-14:00 Gr.1
    Stordalshallen kl. 14:00-15:00 Gr.2

    Torsdag

    Maskinisten kl.14:00-15:00  Gr. 1 og Gr.2  

    Fredag

    Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

  • Uke 9 (23.-27.feb.)

    Mandag

    Stordalshallen kl. 13:00-14:00 Gr.1
    Stordalshallen kl. 14:00-15:00 Gr.2

    Torsdag

    Maskinisten kl.14:00-15:00  Gr. 1 og Gr.2  

    Fredag

    Styrkesirkel kl. 10:00-11:00

 

 

 

  • Oppmøtested