Vil du gjøre en endring?

Hva er Frisklivsresept?

Frisklivsresepten er for deg som har langvarige helseutfordringer, ønsker endringer i kosthold og fysisk aktivitet, eller trenger hjelp til å forebygge frafall fra skole eller jobb. Tiltaket kan også være en del av rehabilitering.

Hva innebærer tilbudet?

Individuelle helsesamtaler – Hver tredje måned får du en helsesamtale med en veileder, hvor du setter mål og gjennomfører enkle tester på kondisjon, styrke og selvopplevd helse.

Gruppeaktiviteter to ganger i uka – Deltakere får styrke- og kondisjonstrening i gruppe, inne og ute, med fokus på læring og mestring. Tilbudet varer i 3 til 9 måneder etter avtale med Frisklivssentralen.

Egentrening – I løpet av året gjennomføres en tre-måneders egentreningsperiode hvor du får erfaring i å trene selvstendig.

Temamøter og prøvetimer – En gang i måneden holdes temamøter med fokus på livsstilsendring, og prøvetimer gir innblikk i andre lokale aktivitetstilbud.

Hva forplikter du deg til?

Du må underskrive en samarbeidskontrakt hvor du forplikter deg til deltakelse i treningsgrupper to ganger i uka. Høyt fravær kan føre til bortfall av tilbudet.

Ett års oppfølging

Veilederen din følger deg opp i ett år, med jevnlige samtaler og støtte for å hjelpe deg med varige endringer. Minimum tre av tolv måneder er egentrening.

Hva koster det?

Tre måneders deltakelse koster kr 400,-.

For arbeidsgivere:

Frisklivsresept kan være en del av et rehabiliterings- eller behandlingsopplegg for ansatte, og bidra til redusert sykefravær.

Effekt

Av deltakerne som fullfører opplegget opplever 60 % forbedret helse. På søvnkurs rapporterer 92 % bedre søvnkvalitet, og deltakelse i treningsgrupper med sosial støtte gir ofte større helsegevinst.