Friskliv 2
Gruppetrening inne og ute. For deg som ønsker å komme i bedre form.
Kondisjonstrening utendørs tirsdag kl. 14-15 består av gange i motbakke i Maskinisten og/eller dekktrekking i sommer- og høstmånedene ved Vågønes gård (lysløype/terreng) hvor vi fokuserer på intervalltrening etter 4x4-prinsippet. Intensitet bestemmes av den enkelte.
Styrke- og kondisjonstrening torsdag kl. 12.00 -13.00 i Stordalshallen med funksjonelle øvelser for hele kroppen. Instruktørene benytter et variert utvalg av kondisjonsaktiviteter, i tillegg til styrketrening ved hjelp av egen kroppsvekt og strikk.
Kontaktinfo: Kirsti Teigland - 900 77735
Gruppen driftes av frivillig instruktør.
Badminton
Gruppetrening hvor det spilles badminton. Oppmøte i Stordalshallen.
Treningstider : Mandager kl 11-12.30, og fredager kl 10-11.30.
Ingen påmelding kreves, man kan møte opp på neste treningstid. Vi anbefaler å komme 5-10 minutter før treningen starter. Man har mulighet til å låne utstyr (racket og ball) på stedet. Husk å ha med joggesko/hallsko. Pris. 40 -50 kr. pr. gang, avhengig av hvor mange som kommer.
Kontaktperson er Willy Sandmo, mobil 970 07561
Gruppen driftes av frivillig instruktør.
Markatrimmen
Program mars og april 2025
-
Oppmøte Maskinisten i god tid før 1045. Transport egne biler.
19. mars
Hunstad - Studentblokkene/P - Hunstadtoppen - retur
26. mars
Bodøsjøen/P - Kyststien - mot Alstad - retur
2. april
Bertnes, Nordly/P - Mørkvedmarka skole - lysløypa - ned Håkkåsen
9. april
Arlia/P - Tussvatnet retur.
God påske
23. april
Maskinisten/P - Vågøyvannet på venstre side - Hestbakken - retur
30. april
Rønvikfjell/P - mot Linken - Pallevannet - retur
Ta med mat, drikke, sitteunderlag, og klær etter vær og føre.
Det er ingen forhåndspåmelding. Du møter opp på de turene du ønsker. Med forbehold om endringer ut fra vær og føre. All deltagelse skjer på eget ansvar. Ved bruk av egne biler betales det direkte til sjåfør etter avtale.
Turledere:
Ella Sivertsen 90675203,
Inger-Marthe Hanssen 97531938
Irene Gundersen 41404993
Spørsmål rettes til: Turid Trondsen tlf: 992 60 823. |
Nytt program for mai - juni - kommer.
| | | | |
| | | | Søk opp Markatrimmen Bodø på facebook og klikk på bli medlem på gruppen. Der vil du finne turprogram, bilder fra turer og annen viktig informasjon som vil bli gitt om dagens tur. |
|