Månedsplan
Gruppetrening inne og ute med instruktører, for deg som har Frisklivsresept.
Hva går treningen ut på?
Styrke- og kondisjonstrening i Stordalshallen med funksjonelle øvelser for hele kroppen. Vi benytter et variert utvalg av kondisjonsaktiviteter, i tillegg til styrketrening både ved hjelp av egen kroppsvekt og styrkeapparater.
Kondisjonstreningen ute består av gange i motbakke i Maskinisten, dekktrekking ved Vågønes gård (lysløype/terreng) hvor vi fokuserer på intervalltrening etter 4x4-prinsippet. Vi har også muligheter til å benytte sykler på sommeren. Tempo bestemmes av den enkelte.
MERK: I ukene 31, 32, 33 blir det felles trening for gruppe 1 og 2 på Vågøynes. Treningstiden blir torsdager kl 14-15 for begge gruppene. Temamøte og prøvetime utgår i juli og august.Månedsplan juli
Mandag Torsdag Fredag
1.7. Stordalshallen
kl 13 -14 (gr. 1) - kl. 14-15 (gr. 2)4.7. Vågøynes
kl 14-15 (Gruppe 1 og 2)Styrkesirkel
kl 10-11
8.7. Egentrening 11.7. Egentrening 12.7. Egentrening
15.7. Egentrening 18.7. Egentrening 19.7. Egentrening
22.7. Egentrening 25.7. Egentrening 26.7. Egentrening
29.7. Stordalshallen
kl 13 -14 (gr. 1) - kl. 14-15 (gr. 2)1.8. Vågøynes
kl 14-15 (Gruppe 1 og 2)2.8. Styrkesirkel
kl 10-11
5.8. Stordalshallen
kl 13 -14 (gr. 1) - kl. 14-15 (gr. 2)8.8. Vågønes
kl 14-15 (Gruppe 1 og 2)9.8. Styrkesirkel
kl 10-11
12.8. Stordalshallen
kl 13 -14 (gr. 1) - kl. 14-15 (gr. 2)15.8. Vågønes
kl 14-15 (Gruppe 1 og 2)16.8. Styrkesirkel
kl 10-11
Oversikt over alle aktiviteter i Frisklivssentralen