Sterk og stødig – gruppetrening for styrke og balanseDette er et treningsprogram for hjemmeboende personer over 65 år, som går uten hjelpemidler innendørs, men som opplever endringer i bevegelighet og balanse.Om treningen Økten varer i 60 minutter og inkluderer både stående og gående øvelser, med fokus på å styrke bena og trene balansen. Deltakerne kan bruke stolrygg som støtte ved behov. Treningen ledes av en frivillig instruktør.Hvor og når?Oversikt over treningsgrupper i ditt nærområde. Sterk og stødig gruppetrening Dag Sted Tid Mandag Bodø domkirke kl. 12.00 Mandag Tusenhjemmet kl. 12.15 Tirsdag Rønvik familiesenter (Kiwibygget) kl. 10.00 Tirsdag Tverlandet bo- og servicesenter kl. 11.00 Tirsdag Hunstad kirke kl. 13.00 Nye treningsgrupper startes opp ved behov, og vi utdanner frivillige instruktører hvert år.PåmeldingMeld deg på gruppetreningNår din påmelding er registrert, vil du bli kontaktet når det er ledig plass på valgt treningsgruppe.Priskr. 500,- ved oppstart i januar, februar og mars.kr. 300,- ved oppstart i april og mai.Tren hjemme også! Vi vil oppmuntre og minne om viktigheten av å opprettholde treningen din, uavhengig av oppstart av nettopp din gruppe. Tips til treningsvideo: Hjemmetrening for seniorerVil du bli instruktør? Bodø kommune søker frivillige til å lede ”Sterk og stødig – treningsgruppe for seniorer”. Instruktørene vil få opplæring gjennom et tredagers kurs ledet av fysioterapeuter, samt jevnlig oppfølging og veiledning.Gruppene gjennomføres én gang i uken på dagtid, og følger omtrent skoleåret.Kontakt ossHar du interesse for instruktørrollen? Ta kontakt med Wenche AngelsenTelefon: 95 15 96 14 eller 75 55 43 36Send e-post til Wenche AngelsenDu finner oss herAdresse: Gamle Riksvei 18, 8008 Bodø