Sterk og stødig – gruppetrening for styrke og balanseDette er et treningsprogram for hjemmeboende personer over 65 år, som går uten hjelpemidler innendørs, men som opplever endringer i bevegelighet og balanse.Om treningen Økten varer i 60 minutter og inkluderer både stående og gående øvelser, med fokus på å styrke bena og trene balansen. Deltakerne kan bruke stolrygg som støtte ved behov. Treningen ledes av en frivillig instruktør.Hvor og når?Oversikt over treningsgrupper i ditt nærområde. Sterk og stødig gruppetrening Dag Sted Tid Mandag Tusenhjemmet kl. 12.15 Tirsdag Rønvik familiesenter (Kiwibygget) kl. 10.00 Tirsdag Tverlandet bo- og servicesenter kl. 11.00 Tirsdag Hunstad kirke kl. 13.00 Onsdag Bodø domkirke kl. 10.30 Torsdag Tverlandet bo- og servicesenter kl. 13.15 Nye treningsgrupper startes opp ved behov, og vi utdanner frivillige instruktører hvert år.Tren hjemme også! Vi vil oppmuntre og minne om viktigheten av å opprettholde treningen din, uavhengig av oppstart av nettopp din gruppe. Tips til treningsvideo: Hjemmetrening for seniorerVil du bli instruktør? Bodø kommune søker frivillige til å lede ”Sterk og stødig – treningsgruppe for seniorer”. Instruktørene vil få opplæring gjennom et tredagers kurs ledet av fysioterapeuter, samt jevnlig oppfølging og veiledning.Gruppene gjennomføres én gang i uken på dagtid, og følger omtrent skoleåret.Kontakt ossFor påmelding eller interesse for instruktørrollen kontakt Wenche AngelsenTelefon: 95 15 96 14 eller 75 55 43 36Send e-post til Wenche AngelsenDu finner oss herAdresse: Gamle riksvei 18, 8008 Bodø