Kurset er undervisningsbasert med frivillig egenaktivitet i og mellom samlingene. "Sov godt" er utviklet av Helsedirektoratet og basert på kunnskap fra Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer og Folkehelseinstituttet.

Tema som blir tatt opp:

  • Søvn og søvnvansker
  • Avslapningsteknikker
  • Gode råd for bedre søvn
  • Søvndagbok
  • Uhensiktsmessige tanker

Ved kursets start og slutt vil det blir gjennomført en kartlegging av søvn og søvnvaner. 

Les mer om kurset her.


PRAKTISK INFORMASJON
Kurssted: Speiderveien 4, 3. etg.
Pris:  Kr. 300,- inkl. kursmateriell.
Kursdager onsdager 18. og 25. januar, 1. og 8. februar
Tid: kl. 13.00-15.00 alle dager
Varighet: 4 samlinger à 2 timer.
Det er viktig å delta på alle kursdager for best effekt.

Påmelding via denne linken ⬇️

Påmeldingsskjema