Søvnkurs
For deg som opplever at søvnvansker går ut over hverdagen. Vanlige søvnvansker kan være å ikke få sove om kvelden, våkne for tidlig om morgenen, sove urolig eller oppleve mange oppvåkninger i løpet av natten.
Kurset er undervisningsbasert med frivillig egenaktivitet i og mellom samlingene. "Sov godt" er utviklet av Helsedirektoratet og basert på kunnskap fra Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer og Folkehelseinstituttet.
Tema som blir tatt opp:
- Søvn og søvnvansker
- Avslapningsteknikker
- Gode råd for bedre søvn
- Søvndagbok
- Uhensiktsmessige tanker
Ved kursets start og slutt vil det blir gjennomført en kartlegging av søvn og søvnvaner.
PRAKTISK INFORMASJON
Kurssted: Speiderveien 4, 3. etg.
Pris: Kr. 300,- inkl. kursmateriell.
Kursdager onsdager 18. og 25. januar, 1. og 8. februar
Tid: kl. 13.00-15.00 alle dager
Varighet: 4 samlinger à 2 timer.
Det er viktig å delta på alle kursdager for best effekt.
Påmelding via denne linken ⬇️